Archive for 02/19/15

Jadwal Jam Buka Tutup Jalur Puncak

Kamis, 19 Februari 2015
Posted by inspirasku11

Jadwal Jam Buka Tutup Jalur Puncak



Diberlakukan jadwal buka tutup jalur Puncak untuk mengurangi kemacetan pada saat weekend.
  • Pukul 09.00 - 11.30 WIB
    Dari jam 9 pagi sampai jam setengah 12, jalan dibuka satu jalur ke arah Puncak. Lalu lintas dari Puncak ke bawah (Jakarta dan Ciawi) dialihkan.
  • Pukul 15.00 - 18.00 WIB
    Dari jam 3 siang sampai jam 6 sore, jalan dibuka satu jalur ke arah bawah, atau Jakarta & Ciawi. Lalu lintas menuju puncak dialihkan.

Termasuk Anda, sangat banyak orang yang ingin jalan-jalan ke Puncak di saat akhir pekan. Mungkin jalan-jalan ke Puncak sekeluarga dapat menjernihkan pikiran Anda setelah terus bekerja sepanjang minggu. Maka dari itu, jika Anda ingin pergi jalan-jalan ke Puncak di saat akhir pekan, ada baiknya untuk mengingat jadwal buka tutup ini. Rencanakan jam berangkat Anda agar tidak terjebak karena jalan yang ditutup.

Sejarah Perkembangan HAM di Dunia



Hak asasi manusia adalah hak yang dimiliki setiap orang. Hak asasi manusia berlaku bagi semua manusia yang ada di dunia. Akan tetapi, hak ini tidak muncul secara tiba-tiba begitu saja tanpa alasan, terdapat sejarah mengenai HAM, berikut kronologisnya:

  • Silinder Koresh (Cyrus Cylinder) - 539 SM
    Pada 539 tahun sebelum Masehi, pasukan Persia kuno dipimpin oleh Koresh yang Agung (Cyrus the Great) berhasil menguasai kota Babylon. Setelah itu, Koresh Agung membebaskan para budak dan mengumumkan bahwa setiap orang memiliki hak untuk memilih agamanya sendiri. Keputusan ini dicatat dalam silinder tanah liat dengan menggunakan bahasa Akkadia. Silinder ini dianggap sebagai piagam hak asasi manusia yang pertama dibuat.

  • Magna Carta - 1215
    Nama "Magna Carta" sendiri berasal dari bahasa Latin, yang berarti "Piagam Besar". Piagam ini dianggap memiliki pengaruh yang paling besar, dalam memulai jalannya proses menuju hukum konstitusional yang ada pada zaman sekarang ini. Pada tahun 1215, King John, raja Inggris melanggar sejumlah hukum dan adat yang dimiliki Inggris. Akibatnya, warga negara memaksanya untuk menandatangani piagam Magna Carta. Piagam ini memiliki isi terkait dengan hak asasi manusia, meski pada saat itu belum dikenal istilah hak asasi manusia. Piagam Magna Carta dipandang sebagai dokumen yang memiliki peran penting dalam pengembangan kebebasan & demokrasi.

  • Petition of Right - 1628
    Petition of Right dibuat pada tahun 1628 oleh Parlemen Inggris. Petisi ini dikirimkan ke raja Charles I, sebagai pernyataan atas hak yang dimiliki oleh penduduk. Penolakan parlemen untuk mendanai politik luar negeri raja Charles I menyebabkan pemerintah terpaksa untuk memaksakan warga negara untuk memberi pinjaman uang dan menyediakan tempat tinggal untuk prajurit. Penangkapan dan pemenjaraan secara sewenang-wenang karena menentang kebijakan itu menyebabkan Parlemen benci terhadap Charles dan George Villiers (Adipati Buckingham). Petisi ini mengandung 4 prinsip : tidak boleh memungut pajak tanpa izin parlemen, tidak ada warga yang dipenjara tanpa alasan jelas, tidak ada prajurit yang tinggal di rumah warga sipil, dan darurat militer tidak boleh digunakan saat damai.

  • Deklarasi Kemerdekaan Amerika Serikat - 1776
    Pada tanggal 4 Juli 1776, Kongres Amerika Serikat menyetujui deklarasi kemerdekaan. Thomas Jefferson menulis deklarasi ini untuk menjelaskan alasan mengapa kongres memilih tanggal 2 Juli untuk mengumumkan kemerdekaannya dari Britania Raya. Pada awalnya deklarasi ini diterbitkan sebagai surat kabar yang disebarluaskan untuk dibaca oleh masyarakat publik. Deklarasi ini menekankan hak individu dan hak revolusi.

  • Konstitusi Amerika Serikat & Deklarasi Hak-Hak - 1787 & 1791
    Konstitusi Amerika Serikat adalah hukum dasar yang digunakan dalam sistem pemerintahan Amerika Serikat. Dokumen itu mendefinisikan prinsip organ-organ pemerintahan, jurisdiksinya, dan hak dasar warga negara. Deklarasi hak-hak (Bill of Rights) merupakan amandemen yang mulai diberlakukan pada tanggal 15 Desember 1791, membatasi kekuatan pemerintahan federal Amerika Serikat dan melindungi hak-hak yang dimiliki semua warga negara, penduduk, dan pengunjung yang berada di dalam wilayah Amerika.

  • Deklarasi Hak Asasi Manusia dan Warga Negara - 1789
    Pada tahun 1789, Perancis melakukan penghapusan pemerintahan monarki absolut, kemudian membentuk Republik Perancis pertama. 3 minggu setelahnya, deklarasi ini diadopsi oleh Majelis Konstituen Nasional sebagai langkah pertama menuju penulisan konstitusi untuk Republik Perancis.

  • Konvensi Jenewa Pertama - 1864
    Pada tahun 1864, 16 negara Eropa dan beberapa negara bagian Amerika hadir dalam konferensi di Jenewa. Konferensi ini dilangsungkan guna mengadopsi konvensi untuk pengobatan prajurit yang terluka dalam pertempuran.

  • Perserikatan Bangsa-Bangsa (United Nations) - 1945
    Pada bulan April 1945, delegasi-delegasi dari 50 negara menghadiri konferensi di San Fransisco. Tujuan konferensi ini adalah untuk membentuk badan internasional demi mendukung perdamaian dan mencegah peperangan di masa yang akan datang. Dibentuk piagam yang kemudian mulai berlaku sejak tanggal 24 Oktober 1945. Hari itu kemudian dirayakan setiap tahun sebagai hari perserikatan bangsa-bangsa.

  • Pernyataan Umum tentang Hak-Hak Asasi Manusia (Universal Declaration of Human Rights) - 1948
    Pada tahun 1948, Komisi Hak Asasi Nanusia Perserikatan Bangsa-Bangsa telah menangkap perhatian seluruh dunia. Komisi itu membuat Pernyataan Umum tentang Hak-Hak Asasi Manusia yang kemudian diadopsi oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa pada tanggal 10 Desember 1948. Sebagai hasilnya, pada saat ini, kebanyakan hak-hak yang tercantum dalam dokumen ini telah menjadi bagian dari hukum konstitusional negara-negara demokratis.

Contoh Perangkat Input dan Output Komputer



Istilah "input" dan "output" itu sendiri memiliki arti "masukan" dan "keluaran" dalam Bahasa Indonesia. Jadi, perangkat input adalah perangkat-perangkat yang dapat digunakan untuk memasukkan data ke dalam komputer. Sedangkan, perangkat output adalah perangkat-perangkat yang dapat digunakan untuk menampilkan keluaran dari komputer.


Contoh Perangkat Input

  • Keyboard
    Keyboard digunakan untuk memasukkan informasi dalam bentuk teks. Keyboard juga digunakan untuk memberikan perintah (command) kepada komputer untuk menjalankan suatu tindakan tertentu. Meski perintah seperti itu biasa diberikan dengan menggunakan mouse, keyboard juga seringkali memiliki shortcut untuk memberikan perintah yang sama.

  • Mouse
    Mouse merupakan perangkat penunjuk yang biasa diletakkan di meja dan digerakkan dengan tangan. Mouse standar memiliki 2 tombol klik dan 1 scroll wheel. Mouse tradisional menggunakan bola pada bagian bawah yang akan berputar ketika mouse digerakkan pada suatu permukaan; berdasarkan pergerakan bola, informasi di transmisi ke komputer melalui kabel. Optical mouse merupakan versi mouse yang lebih baru, mouse ini menggunakan cahaya dan sensor optik untuk mendeteksi pergerakan mouse. Terdapat juga wireless mouse, yakni mouse tanpa kabel; mouse ini berkomunikasi dengan komputer melalui gelombang radio (biasanya BlueTooth).

  • Touchpad
    Hampir semua laptop yang ada saat ini memiliki perangkat penunjuk touchpad. Cursor yang ada di layar dapat digerakkan dengan menyeret jari di permukaan touchpad. Terdapat tombol pada bagian bawah touchpad untuk klik kiri dan klik kanan.

  • Trackpoint atau Pointing stick
    Beberapa notebook menggunakan trackpoint karena tidak memiliki tempat yang cukup untuk touchpad, meski terkadang ada notebook yang memiliki keduanya. Trackpoint ditempatkan di antara tombol-tombol keyboard. Trackpoint memiliki bentuk seperti joystick kecil dan dapat digunakan untuk mengendalikan posisi cursor di layar.

  • Trackball
    Trackball terlihat seperti mouse tradisional yang terbalik, dengan bola terdapat di bagian atas. Bola pada trackball dapat diputar dengan jari untuk mengendalikan posisi cursor. Saat ini trackball sudah sangat jarang digunakan.

  • Joystick
    Joystick atau game controller dapat dihubungkan ke komputer untuk digunakan sebagai perangkat penunjuk. Akan tetapi, biasanya joystick digunakan untuk bermain game, bukan mengendalikan cursor.

  • Touch Screen
    Sekarang sudah sangat banyak smartphone yang beredar, kebanyakan memiliki layar touch sensitive. Pengguna dapat memilih sesuatu dengan langsung menyentuh layar. Sebelum zamannya smartphone, layar touch screen digunakan pada PDA; stylus digunakan untuk menulis di permukaan layar.

  • Graphic Tablet
    Graphic tablet biasa digunakan oleh pelukis untuk membuat gambar digital dengan lebih mudah, dibandingkan dengan menggunakan mouse. Tablet graphic memiliki pen yang sensitif terhadap tekanan, jadi menekan lebih keras atau lembut akan mempengaruhi tebalnya goresan kuas.

  • Scanner
    Scanner adalah perangkat yang dapat digunakan untuk mengubah suatu halaman kertas menjadi gambar digital. Scanner dapat men-scan gambar, tetapi scanner juga dapat scan suatu halaman berisi teks yang kemudian dijadikan file teks, dengan menggunakan OCR (Optical Character Recognition) software yang dapat mengidentifikasikan huruf dari bentuk-bentuk huruf pada gambar hasil scan.

  • Microphone
    Microphone dapat dihubungkan ke komputer untuk merekam suara. Suara yang direkam kemudian dijadikan file digital, file ini dapat disimpan di dalam komputer untuk digunakan di kemudian hari.


Contoh Perangkat Output

  • Monitor
    CRT monitor adalah monitor tradisional yang biasa digunakan, sebelum monitor flat panel umum digunakan. Layar flat panel biasanya menggunakan layar LCD (Liquid Crystal Display) untuk menampilkan output gambar dari komputer. Terdapat jenis lain seperti layar plasma, tetapi LCD adalah layar yang paling banyak digunakan saat ini. Ada juga yang disebut monitor LED, tetapi sebenarnya yang membedakan LED dan LCD hanyalah backlight yang digunakan. Setiap jenis monitor juga dibedakan lagi berdasarkan jenis panel yang digunakan, resolusi layar, serta ukuran layar.

  • Printer
    Printer adalah alat yang dapat digunakan untuk mencetak gambar atau dokumen ke media fisik seperti kertas. Terdapat berbagai macam jenis printer berdasarkan teknologi yang digunakan. Terdapat juga printer yang berbeda dari yang lain, yakni 3D printer. 3D printer dapat digunakan untuk mencetak objek 3 dimensi, berdasarkan data model digital yang dimiliki.

  • Projector
    Projector/Proyektor adalah perangkat yang dapat digunakan untuk memproyeksikan gambar ke suatu permukaan, biasanya ke permukaan layar proyeksi yang khusus dibuat untuk proyektor. Contoh layar proyeksi bisa dilihat di bioskop.

  • Speaker
    Speaker digunakan untuk mengeluarkan output suara. Terdapat berbagai macam speaker, berkisar dari kualitas rendah sampai kualitas yang sangat baik, juga berkisar dari harga murah sampai harga yang sangat mahal. Speaker bawaan dari paket komputer biasanya memiliki kualitas suara yang kurang baik. Akan tetapi, harga mahal tidak memastikan kualitas suara yang baik.

Referensi: 

Pengertian Hewan Nokturnal

Posted by inspirasku11


Pengertian Hewan Nokturnal



Hewan nokturnal adalah hewan yang aktif di saat malam hari dan tidur di saat siang hari. Berbeda dengan kebanyakan hewan lain yang biasanya aktif di saat siang hari dan tidur di saat malam hari.

Menurut waktu beraktivitas, hewan dapat dibedakan menjadi hewan diurnal, hewan krepuskular, dan hewan nokturnal. Hewan krepuskular aktif di saat fajar dan senja. Sedangkan hewan diurnal adalah kebalikan dari hewan nokturnal, yakni aktif di saat siang hari dan tidur di saat malam hari.

Hewan nokturnal memiliki indera pendengaran, penglihatan, dan penciuman yang sangat tajam; yang tentunya diperlukan saat beraktivitas di malam hari yang gelap. Beberapa hewan nokturnal punya penglihatan yang dapat beradaptasi untuk penerangan siang hari maupun malam hari, tetapi beberapa hewan seperti kelelawar hanya bisa aktif saat malam hari saja.

Hewan nokturnal menggunakan indera mereka yang tajam untuk bertahan hidup dan mencari mangsa. Tetapi beberapa hewan nokturnal punya kemampuan khusus, seperti kemampuan ekolokasi milik kelelawar.

Selain kelelawar, beberapa hewan nokturnal lain juga punya ciri khusus yang dapat membantu mereka bertahan hidup. Contohnya burung hantu, kucing, dan beruang semut.

Burung hantu punya lapisan bulu yang unik pada pinggir sayap mereka, bulu unik itu dapat meredam suara ketika burung hantu menyambar mangsanya. Kucing memiliki rambut tebal dan alas kaki yang empuk, untuk membantu kucing mengintai mangsanya. Beruang semut menggunakan moncongnya untuk mencari semut di tanah.

Karena hewan nokturnal mencari mangsa di saat malam hari, mereka tidak perlu bersaing dengan banyak hewan lain, karena tidak banyak yang mencari mangsa di saat malam hari. Gelapnya malam hari juga membantu hewan nokturnal untuk menghindari predator mereka.

Dalam kebun binatang, seringkali hewan nokturnal ditempatkan di tempat yang gelap, agar mereka mengira sedang malam hari. Ini dilakukan agar pengunjung dapat menyaksikan aktivitas mereka.

Tips belajar

Posted by inspirasku11

cara belajar efektif dan mudah

1. Belajar tanpa Mood
Belajarlah karena kesungguhan kita untuk berubah, jangan belajar hanya dengan berlandaskan mood saja. iya kalau pas nice mood, la kalau pas bad mood kita jadikan alasan untuk kita tidak belajar, saya berani jamin ilmu yang anda pelajari akan sama halnya dengan air yang menetes di lapangan panas, sangat mudah menguap. Jadi jangan pernah belajar berdasarkan mood ya kalau ingin hasil yang memuaskan.

2. Belajarlah di manapun anda suka
Carilah tempat yang nyaman dan dapat menenangkan pikiran kita sewaktu belajar, dengan keadaan yang nyaman kita akan lebih mudah dalam memahami materi.

3. Jangan belajar terlalu banyak ketika akan ujian
Inilah sebuah doktrin yang saya rasa sangat keliru, "kamu harus belajar sungguh-sungguh, besok ada ujian"..kira-kira teman-teman sudah mendengar ocehan yang seperti itu? Ini adalah kesalahan, sebenarnya ketika akan ujian itu kita gunakan untuk merehat otak sekejap, justru pas hari-hari biasalah kita harus sungguh-sungguh. Sistem KS (kebut semalam) sangat merusak cara berpikir kita, karena hanya akan menimbulkan tekanan bukan pengetahuan.

4. Belajar sambil diskusi
Belajar secara kelompok memang dimaksudkan agar seseorang yang kurang mampu memahami materi bisa berdiskusi dengan orang yang sudah paham. Sehingga pertukaran ide terus berjalan, yang pintar tidak semakin pintar, begitu pula yang bodoh tidak semakin terperosok. Semua bisa menjadi seimbang.

5. Belajar dengan diiringi musik
Musik memang bisa meningkatkan konsentrasi kita dalam belajar, namun hal ini tidak selalu terjadi pada setiap orang. Ada beberapa orang yang malah suka keadaan yang hening. Jadi, jika musik bisa membantumu berkonsentrasi, just listen it :)

6. Jangan hanya menghafal
metode menghafal mungkin bisa menyukseskan kita dalam mencari "nilai-yang-baik", namun apakah pengetahuan kita bertambah? tidak. Pahamilah materi dengan mempelajari konsep-konsepnya, bagaimana hal itu bisa terjadi, mengapa, apa selanjutnya, begitulah cara berpikir yang harus dikembangkan meskipun memakan waktu yang cukup lama. Sehingga kita akan tahu betapa indahnya Ilmu Pengetahuan itu. Dalam film 3 idiots, ada sebuah quotes yang sangat mengena: "Dengan menghafal, kamu bisa menghemat waktumu selama 4 tahun di universitas, namun kau telah menghancurkan 40 tahun hidupmu kedepan"

7. Jangan malu-malu untuk bertanya
Bila kita ada yang belum paham mengenai materi yang diajarkan, cukup dengan acungkan jari dan bertanyalah kepada bapak/ibu guru, jangan malu bertanya bila kita tidak bisa, jangan jadikan gengsi "takut dibilang lambat oleh teman2" sebagai alasan, karena hal yang seperti itu tidak masuk akal!

8. Coba dan Gagal (Trial and Error)
Dalam hidup ini, gagal adalah teman kita juga, jadi jangan pernah menghindar darinya. Kita terjatuh, untuk apa? agar kita tahu bagaimana cara untuk bangun. Kita tidak akan pernah tahu yang benar itu bagaimana jika kita tidak kenal dengan KESALAHAN dulu. Materi yang sesulit apapun, pasti akan bisa kita kuasai asal tidak ada kata menyerah memahaminya. Coba terus, gagal sudah biasa.

9. Cintailah mata pelajaran yang anda suka
Anda tidak bisa dalam fisika (misal), namun anda sangat mencintai pelajaran yang satu ini. Maka dengan kecintaan itu, suatu saat akan menjadikan anda seorang fisikawan hebat, karena sesuatu yang dilakukan sepenuh hati akan menghasilkan hasil yang memuaskan. Sekarang tidak bisa, namun karena kecintaan tersebut anda mempelajarinya setiap waktu, tunggulah hingga mimpi indah tiba. You'll be the best, but wait until the time's coming on ^_^

10. Ingatlah tujuan utama kita sekolah
Tujuan utama kita sekolah ialah untuk mencari ilmu pengetahuan, bukan hanya menerima "Cara Untuk Memperoleh Nilai yang Baik" saja. Nilai tidak akan bisa mencerminkan kualitas seseorang, lihatlah kenyataannya. Tidak masalah kita ada di peringkat berapapun, yang terpenting ialah belajar bukan untuk mencapai kesuksesan..tetapi untuk membesarkan jiwa. ini merupakan Cara Belajar paling Efektif yang terus saya gunakan, karena saya yakin ilmu bukan sebatas CORETAN NILAI, tapi banyaknya kita berbagi kepada sesama.

11. Kunci semua metode belajar
Kuncinya terletak pada kesungguhan kita dalam berdo'a, karena saya masih ingat betul ada yang bilang kecerdasan seseorang 73% dari kesungguhan do'anya, sedangkan 27% dari belajar. Intinya do'a sangatlah penting, sebagai bentuk pasrah kita Kepada Allah. Namun belajar juga sangatlah penting, ingat! Tidak bisa mencapai 100% tanpa ada yang 27% tersebut.

PENYEBAB JERAWAT PADA PRIA

Posted by inspirasku11

PENYEBAB JERAWAT PADA PRIA

cara menghilangkan jerawat
Pada umumnya jerawat merupakan gangguan kulit yang dikarenakan adanya kelainan / terumbatnya pada kelenjar minyak kulit. Kelenjar minyak memiliki fungsi untuk mengeluarkan kelebihan minyak dari dalam kulit, karena kelenjar tersumbat maka terjadilah jerawat.
Terjadinya jerawat pada pria juga kadang berbeda dengan terjadinya jerawat pada wanita. Penyebab jerawat pada wanita biasanya dipengaruhi perubahan hormon, yaitu hormon estrogen dan progesteron. Perubahan hormon ini biasanya terjadi ketika wanita tersebut PMS (pre menstrual syndrome), sedangkan penyebab jerawat pada pria bukan dikarenakan faktor hormonal, jerawat pada pria lebih karena terjadinya stress, tidur yang bermasalah ataupun karena faktor makanan.

CARA MENGHILANGKAN JERAWAT UNTUK PRIA

Menghilangkan jerawat memang gampang-gampang susah, setiap orang memiliki karakteristik kulit tersendiri jadi saya akan membahasnya secara umum saja. Jika anda telah mencoba membeli krim atau obat jerawat namun hasilnya nihil, anda bisa mencoba cara sederhana nan mudah ini untuk menghilangkan jerawat yang ada pada dirimu.
1. Rutin Membersihkan Muka
Karena jerawat dikarenakan oleh banyaknya minyak di muka, maka sering-seringlah membersihkan muka agar sel kulit mati yang menumpuk dimuka bisa hilang. Anda bisa menggunakan sabun pembersih muka untuk melakukan perawatan ini, jika anda sudah cocok dengan salah satu sabun pembersih jangan sering menggantinya karena bisa menimbulkan alergi jika ternyata sabun pengganti tersebut tidak cocok dengan kulit anda. Bila tidak menggunakan sabun, anda cukup menggunakan air bersih saja dan usahakan melakukan cuci muka minimal dua kali sehari. Penting juga untuk mencuci muka sebelum tidur.

2.Perhatikan Pola Tidur Anda
Pola tidur sangat berpengaruh terhadap terjadinya jerawat pada pria. Usahakan untuk tidak hobby lembur karena waktu terbaik untuk perawatan adalah mulai tidur jam 22.00 dan bangun pada jam 05.00. Pada jam tersebut sel kulit sangat aktif untuk mengganti sel kulit mati dan melakukan rangsangaan untuk pembentukan sel kulit baru. Jika anda mempunyai gejala insomnia, anda bisa meminta saran dokter untuk membantu anda mengatasi permasalahan ini.

3. Menggunakan Es Batu Untuk Perawatan
Es batu bisa membantu anda menghilangkan jerawat di muka. Anda bisa mengoleskan es batu pada jerawat setiap hari. Es batu juga bisa dikombinasikan dengan bahan alami lain untuk menghilangkan jerawat pada pria.

4. Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Lidah Buaya
Bahan alami lebih baik daripada krim atau obat jerawat yang banyak mengandung bahan kimia. Anda bisa mencoba menggunakan lidah buaya atau aloe vera. Selain murah dan mudah didapat, lidah buaya memiliki kasiat untuk melakukan peremajaan jaringan sel kulit yang rusak. Lidah buaya cukuf efektif menghilangkan bekas jerawat dan mengatasi terjadinya peradangan pada kulit. Cara memakainya : Gunakan bagian dalam lidah buaya sebagai masker dengan mengupas kulitnya terlebih dahulu. Lidah buaya yang dipakai adalah lidah buaya yang muda atau berukuran sedang.

5. Mengoleskan Lemon Pada Muka
Menggunakan lemon merupakan cara menghilangkan jerawat pria secara alami, kandungan AHA (Alpha Hydroxy Acids) yang terdapat pada lemon cukup efektif dan aman bagi kulit muka. Cara menghilangkan jerawat dengan lemon : Anda bisa menggunakan perasan lemon atau langsung menggunakan irisan lemon untuk mengoles bagian muka yang ada jerawatnya. Lakukan setidaknya 2 -3 kali seminggu, namun bia anda mengalami iritasi karena kulit wajah anda termasuk kulit sensitif, hentikan penggunaan lemon ini dan coba konsultasikan dengan dokter. Lemon juga menyebabkan kulit kering, sehingga anda perlu membasuh muka hingga lembab setelah menggoleskan lemon pada muka.
Demikian tips cara menghilangkan jerawat pria secara umum, anda bisa mencoba melakukan perawatan ini dengan konsultasi kepada dokter jika diperlukan terlebih jika kulit anda tergolong sensitif, semoga bermanfaat.
1. Gunakan Menu Makanan Sehat
menu makanan sehat
Seperti biasa kalau membahas mengenai cara melangsingkan tubuh tentu saja langsung berkaitan dengan makanan. Makanan sehat sebenarnya tidak mahal dan bisa anda temukan disekeliling anda. Coba deh mencari di Internet mengenai menu makanan sehat, pasti anda akan dengan mudah menemukannya. Saya sendiri berusaha untuk mengetahui apa yang saya makan, jadi kurang menyukai junkfood ataupun gorengan yang dijual di pinggir jalan. Tahu kenapa?
Alasan pertama adalah karena tidak mengetahui bahan apa yang digunakan dalam memasak, gorengan misalnya. Setelah banyak nonton acara di TV mengenai adanya oknum yang menghalalkan segala cara demi memperoleh keuntungan saat berjualan gorengan, saya rasanya kok miris ya. Sayapun pernah berfikir siapa yang peduli dengan kesehatan saya kalau bukan saya sendiri yang menjaganya, orang lain yang tak kenalpun pasti akan cuek dan lebih memilih menjalankan caranya tersebut.
Mengerti bahan-bahan yang digunakan dalam makanan tentu saja bisa menjaga kualitas asupan gizi bagi tubuh, jadi dengan tidak mengkonsumsi junkfood maka kolesterol dalam tubuh juga bisa dikontrol.

2. Kurangi Porsi Menu Berbahan Daging
daging
Daging merupakan salah satu penyebab kolesterol dan memiliki kadar lemak yang cukup tinggi, jika anda tidak bisa menghilangkannya dalam daftar menu harian anda bisa mencoba menguranginya. Ibarat kata sedikit demi sedikit lama-lama hilang, hehehe..
Saya sendiri tidak memaksa anda untuk sama sekali menghilangkan menu berbahan daging pada jam makan. Ya setidaknya mulailah mengurangi irisan daging di piring dan meletakkan sayuran dimana seharusnya daging berada. Bagaimana jika anda sulit untuk menjalani hal ini, jadi vegetarian itu kan nggak mudah?
Semua memang membutuhkan awalan yang sulit untuk dijalani, ibarat motor kalau tidak digas pada saat pertama kali juga tidak jalan. Saya lebih menekankan pada motivasi anda melakukan hal ini, kalau memang mengidamkan tubuh yang langsing dan sehat pasti semua kan mudah dijalani.

3. Perbanyak Konsumsi Buah-Buahan
buah buahan
Mungkin setelah mengurangi porsi daging pada saat mencoba diet anda akan merasa cepat lapar, lalu yang biasa dilakukan oleh sebagian besar orang adalah mencari camilan. Nah untuk tips selanjutnya yang bisa kamu coba adalah mengganti camilan tersebut dengan buah-buahan. Camilan atau sebangsanya yang banyak mengandung kolesterol tidak baik untuk kesehatan dan berat badan anda. Meskipun cuma makanan ringan namun kalau konsumsi banyak kan istilahnya dikit demi dikit lama-lama jadi banyak (ini baru bener). Mengkonsumsi Buah-buahan adalah cara menguruskan badan secara alami yang sebenarnya mudah untuk dibiasakan, kalau anda merasa kok buahnya itu-itu saja anda bisa cek di internet berbagai variasi hidangan buah yang bisa disajikan, misalnya bikin salad, jus buah dsb.

4. Mulailah Mengurangi Gula, bahkan Hindari!
gula pasir
Selain menjadi penyebab diabetes, gula juga bisa bikin obesitas lho makanya kalau seneng ngopi ataupun ngeteh maka setelah membaca artikel ini coba kurangi porsi gula anda. Saya menyarankan mengurangi terlebih dahulu daripada menghilangkan gula secara langsung, kenapa? Minum tanpa gula bagi yang belum terbiasa itu rasanya tidak nikmat sama sekali, hambar dan sebagainya. Jadi biasanya orang yang gagal meninggalkan gula karena kurangnya beradaptasi dengan tidak adanya gula, cara mengurangi menurut saya efektif karena perasa kita tidak kaget dan bisa menerima apa yang disodorkan untuk kita.

5. Atur Pola Istirahat Anda
tidur
Aktivitas yang berlebihan bisa memicu kelaparan lho, kalau nggak percaya coba bergadang, nanti pasti kamu akan menyiapkan kopi, camilan, bahkan bikin mie instan. Ada studi yang dilakukan University of California yang menyatakan bahwa kurang tidur mengakibatkan menaiknya hormon Ghrelin, hormon inilah yang membuat anda merasa lapar.
Pola tidur yang bagus juga meningkatkan kualitas tidur, kualitas tidur setiap orang dapat membantu agar tubuh menjadi segar dan fit saat menjalani aktivitas setelah bangun. Ketika tubuh menjadi fit maka proses diet akan menjadi lebih kuat karena tubuh tidak terbebani masalah apapun yang berkaitan dengan kurang tidur.

6. Olahraga Secara Teratur
olahraga teratur
Kalau sudah mengatur pola makan dan pola istirahat tentu saja anda tidak boleh lupa dengan pola olahraga, ya namanya mau kurus dengan cara alami ya harus olahraga. Olahraga itu wajib, meskipun tidak ada hukum ataupun dalil yang menyatakan hal tersebut, tapi ingat siapa lagi yang peduli dengan kesehatan kita kalau bukan kita sendiri yang menjaganya. Olahraga teratur adalah upaya terbesar yang bisa anda lakukan untuk melangsingkan tubuh anda, ibaratnya kalau sayur tidak lengkap tanpa garam, maka diet tidak lengkap kalau tidak olahraga secara teratur.
Kenapa saya bilang olahraga teratur? ya saya tidak berharap anda satu hari olahraga full kemudian besoknya membalas dengan makan sepuasnya. Intinya kalau belum terbiasa coba untuk melakukan hal-hal kecil terlebih dahulu, misalnya lari mengitari komplek 30 menit aja, kalau ternyata masih kuat coba tambah dengan push up, squat atau lompat-lompat. Mungkin besok saya mau berbagi mengenai program “7 minutes workout”, yang katanya bagus untuk kesehatan tubuh dan berat badan anda.
Yah akhirnya saya kehabisan kata-kata sampai disini, jadi ya mungkin itu saja cara menguruskan badan yang alami, sederhana namun efektif, saya tidak menyebutkan cara ini berkhasiat membuat badan anda ideal selama 1 bulan, namun saya lebih mengedepankan pola hidup yang bisa anda jalani untuk mendapatkan badan ideal dan sehat.
penyebab terjadinya jerawat

PENYEBAB TERJADINYA BEKAS JERAWAT

Bekas jerawat terjadi karena beberapa hal, baik itu secara sengaja maupun tidak sengaja, misalnya bekas jerawat yang terjadi karena jerawat yang besar dan membuka pori-pori kulit wajah yang cukup lebar. Terbukanya pori-pori inilah yang mengakibatkan terjadinya bekas jerawat yang berbentuk bercak-bercak di kulit. Bekas jerawat juga bisa terjadi karena pencetan yang terlalu keras atau garukan yang membuat jerawat pecah. Jerawat kadang menimbulkan gatal yang berlebih sehingga tangan secara reflek ingin segera menggaruknya.

CARA MENGHILANGKAN BEKAS JERAWAT

Saya akan membagikan tips bagaimana menghilangkan bekas jerawat dengan cara alami. Penggunaan bahan alami tidak akan menimbulkan efek samping yang berlebih dibandingkan dengan penggunaan bahan kimia. Lalu bahan alami apa yang akan kita pakai ? bahan alami tersebut dapat anda peroleh dari buah dan sayur yang ternyata selalu didekat anda.
Cara Menghilangkan Jerawat dengan Sayuran dan Buah
Tahukah anda bahwa sayuran dan buah yang berada disekeliling anda merupakan cara tepat untuk menhilangkan jerawat? Menggunakan sayuran dan buah pada pengobatan merupakan metode detoksifikasi atau bisa diartikan dengan pembersihan racun yang berada dalam wajah yang memicu terjadinya endapan pada kelenjar kulit yang menghasilkan jerawat. Sayuran dan buah tersebut diantaranya:
a. Tomat
menghilangkan jerawat dengan tomat
Walau terkadang orang menyebut tomat adalah buah namun sebenarnya tomat itu masuk kategori sayuran. Tomat memiliki banyak manfaat, baik berupa kandungan vitamin C,  A maupun lycopene yang berfungsi untuk mencerahkan dan memutihkan kulit wajah. Cara pemakaiannya bisa disesuaikan dengan cara anda masing-masing, misalnya dibikin jus atau dilembutkan untuk bahan masker. Anda bisa melakukan masker tomat secara rutin setidaknya seminggu sekali.
b. Lemon
menghilangkan jerawat dengan lemon
Lemon merupakan bahan yang sering digunakan dalam produk perawatan wajah, seperti yang telah saya bahas di artikel sebelumnya. Lemon memiliki kandungan AHA (Alpha Hydroxy Acids) yang mampu meregenerasi kulit wajah, kandungan ini juga yang membuat elastisitas kulit menjadi lebih baik dan mencerahkan wajah secara alami. Lemon atau yang biasa disebut dengan jeruk nipis ini juga mampu mengurangi kadar minyak di wajah yang merupakan penyebab utama terjadinya jerawat.  Cara penggunaannya : Anda bisa menggunakan irisan lemon yang langsung ditempelkan ke wajah atau bisa juga dengan peresan air lemon, namun perlu diperhatikan ketika anda menggunakan lemon untuk menghilangkan jerawat. Lemon akan menimbulkan rasa perih jika anda belum terbiasa, untuk yang memiliki kulit sensitif saya menyarankan anad untuk konsultasi dulu kepada dokter karena terkadang kulit sensitif tidak tahan dengan lemon dan bisa menimbulkan iritasi. Perlu diperhatikan lagi ketika anda menggunakan lemon diwajah, usahakan jangan sampai mengenai kedua mata anda karena efeknya bisa buruk untuk kesehatan mata.
c. Lidah Buaya
menghilangkan jerawat dengan lidah buaya
Lidah buaya atau aloe vera memang dikenal sebagai obat penyembuh luka bakar secara alami dari zaman dalu. Tumbuhan hijau yang identik dengan kulit berduri yang mirip “lidah buaya beneran” mempunyai kandungan antibakteri pada bagian dalamnya. Bagian dalam lidah buaya berbentuk seperti gel lembut dan agak berlendir. Bagian yang digunakan untuk menghilangkan jerawat adalah bagian gel tersebut, jadi anda perlu mengupas kulitnya terlebih dahulu sebelum menggunakannya. Kulit gel tersebut bisa anda jadikan masker untuk penggunaan sehari-hari dan ana akan merasakan manfaatnya yaitu kulit lebih halus dan sel kulit mati akan tergantikan.
d. Belimbing Wuluh
menghilangkan jerawat dengan belimbing wuluh
Zat analgetik dan kandungan flavanoid pada belimbing wuluh mampu membantu anda untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Selain harganya murah, blimbing wuluh cukup efektif untuk menghilangkan jerawat dan mencerahkan wajah. Cara penggunaannya cukup mudah yaitu tinggal anda kombinasikan blimbing wuluh yang telah dihaluskan dengan serbuk belerang dan jeruk nipis. Campuran ketiga bahan tersebut tinggal dioleskan pada wajah.
Beberapa jenis sayuran dan buah diatas dapat anda konsumsi dengan berbagai cara, boleh langsung disantap dengan langsung atau mengolahnya menjadi salad, jus atau makanan sejenis hasil olahan bahan-bahan diatas. Demikian tips cara menghilangkan jerawat yang mudah dan bisa dilakukan sendiri dirumah, semoga bermanfaat.

FAKTOR YANG MEMPENGARUHI TINGGI BADAN SESEORANG

Perlu anda ketahui bahwa tinggi badan manusia dibengaruhi oleh beberapa hal, diantaranya:
1. Faktor genetik
Faktor genetik merupakan faktor peninggi tinggi badan yang didasarkan dari unsur gen yang terdapat pada kedua orang tua. Faktor genetik merupakan faktor dasar bagaimana tinggi badan bisa diprediksi berdasarkan gen yang disebut HMGA2. Contoh dari faktor genetik yang mempengaruhi tinggi badan adalah perubahan huruf C (cytosine) pada kode genetik HMGA2 akan membuat orang tersebut setengah sentimeter lebih tinggi daripada orang yang hanya memiliki gen T(Thymin). Jika Budi memiliki C ganda dari kedua orang tua, maka Budi lebih tinggi satu sentimeter dari pada Ani yang memiliki T ganda.
2. Nutrisi Tubuh
Kualitas gizi sangat mempengaruhi tinggi seseorang, hal inilah yang membuat program perbaikan gizi untuk anak-anak mulai santer diberlakukan. Anak-anak yang semasa kecilnya memperoleh gizi yang bagus cenderung memiliki tinggi badan yang lebih baik daripada anak-anak yang kurang mendapat gizi. Gizi ini dapat diperoleh dari sumber protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Saya akan membahas lebih lanjut mengenai makanan yang baik dikonsumsi untuk peninggi badan pada artikel selanjutnya.
3. Olahraga
Olahraga merupakan kegiatan latihan yang bermanfaat untuk melatih dan memberikan beban untuk tulang kaki, hal ini membuat tulang menjadi tumbuh karena adanya hentakan berat badan. Beberapa olahraga peninggi badan akan menjadi bahasa pada artikel ini.
Dari ketiga faktor diatas, Ada 2 hal yang bisa dimaksimalkan agar mendapat tinggi badan yang ideal, faktor genetik tentu saja merupakan anugerah Tuhan yang mesti kita syukuri dan kita harus berusaha pada faktor nutrisi dan olahraga. Faktor nutrisi diusahakan dimulai dari perbaikan gizi ketika masih anak-anak, sedangkan untuk dewasa mulai dilatih dengan olahraga yang melatih tulang kaki. Berikut ini olahraga yang perlu anda coba sebagai peninggi badan.
1. Basket
Olahraga basket merupakan olahraga yang melatih kecepatan dan ketepatan gerakan kaki dan tangan, meskipun kita memegang bola dengan tangan, tapi olahraga ini cukup melatih tulang kaki karena faktor lari yang terus menerus dan konstan. Olahraga basket juga disertai dengan gerakan melompat untuk memasukkan bola ke ring, ini sangat bagus untuk melatih kekuatan kaki.
2. Lompat tali (Skipping)
Dengan bermodalkan seutas tali anda dapat melatih kaki anda dengan gerakan lompat tali, selain murah olahraga ini dipercaya membuat tulang kaki mendapat rangsangan dari hentakan berat badan yang pada akhirnya menjadi faktor peninggi badan.
3. Badminton / bulutangkis
Seperti halnya basket, bulutangkis juga dapat meningkatkan tinggi badan manusia, hal ini diperoleh dari loncatan ketika melakukan smash atau jumping. Meskipun banyak menggerakkan tangan olahraga ini bagus untuk melatih tulang karena memang tidak memaksa kaki untuk bekerja keras.
4. Renang
Renang cukup dikenal sebagai olahraga peninggi badan yang efektif, olahraga renang mampu menggerakkan seluruh tubuh dengan gerakan yang cukup teratur dan tidak terlalu keras. Gerakan yang teratur inilah yang melatih peregangan otot-otot tubuh.
5. Senam
Senam memiliki beberapa gerakan yang dapat menjadi rangsangan peninggi badan, gerakan seperti cobra stretch, basic leg strecth dan super stretch adalah contoh gerakan yang mampu meninggikan badan. Gerakan pada teknik super stretch menjadi metode yang paling umum digunakan untuk mendapatkan tinggi ideal, teknik ini dilakukan dengan cara berdiri disertai mengangkat kedua tangan diatas kepala, kedua tangan tersebut diangkat setinggi-tingginya kemudian kaki bisa berjinjit untuk melakukan peregangan yang maksimal.
Kelima jenis olahraga diatas sebagiknya dilakukan secar rutin bisa 2 kali dalam seminggu atau 1 kali dalam seminggu jika anda memang benar-benar sibuk. Hal ini dikarenakan olahraga yang rutin dapat melatih otot-otot dan tulang kaki agar terangsnag untuk tumbuh sedikit demi sedikit, ingat tidak ada olahraga yang dilakukan hanya sekali dengan efek langsung tinggi. Proses ini dilakukan agar tulang kaki dan otot tidak merasa kaget dan terforsir yang akhirnya bisa mendatangkan cedera yang tidak diinginkan. Semoga informasi 5 olahraga peninggi badan ini bermanfaat bagi teman-teman dan selalu jaga kondisi tubuh agar selalu fit. Salam

OBAT TRADISIONAL DIABETES

Posted by inspirasku11

OBAT TRADISIONAL DIABETES

Obat tradisional yang ingin saya bahas ini meliputi penggunaan bahan alami yang diperoleh dari alam. Menurut beberapa literatur yang saya baca pengobatan dengan bahan alami dan tidak banyak mengandung zat kimia lebih aman bagi tubuh dan tidak menimbulkan efek samping berlebihan jika dibandingkan dengan pengobatan dengan bahan kimia.
Dalam dunia medis Diabetes juga dikenal dengan Diabetes tipe I dan tipe II, sedangkan dimasyarakat ada juga yang mengenal istilah diabetes kering dan basah. Sebenarnya yang membedakan diabetes itu adalah tipe I dan tipe II, kalau tipe kering dan basah itu cuma penggambaran masyarakat dimana biasanya penderita diabetes militus ini menjadi kurus kering karena penyakit yng menggerogoti tubuh. Saya akan lebih memperjelas mengenai tipe-tipe diabetes pada artikel selanjutnya agar anda paham mengenai gejala dan cara mengatasi masing-masing tipe, ingat bahwa setiap tipe memiliki karakteristik yang berbeda sehingga anda juga harus mengetahuinya lebih mendalam agar tidak salah antisipasi.

OBAT TRADISIONAL DIABATES MELITUS

Kembali lagi ketopik utama yaitu obat tradisional yang bisa anda gunakan sebagai pengobatan alternatif yang aman bagi tubuh. Bahan-bahan alami dibawah ini cukup efektif untuk mengatur gula darah dalam tubuh. Ingat bahwa kebanyakan penderita diabetes melitus / kencing manis diakibatkan karena kadar gula darah yang berlebih dan tidak terkontrol karena adanya gangguan insulin. Adapun macam-macam bahan alami yang bisa digunakan sebagai obat alternatif adalah :
A. Pare
Berutunglah jika anda menjadi penggemar pare, pare merupakan sayuran yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh meskipun banyak orang yang tidak menyukainya karena rasanya yang cukup pahit. Tahukah anda bahwa pare mengandung sel-sel penting yang berfungsi untuk merangsang sekresi insulin di pankreas. Pare juga aktif meregenerasi sel-sel aktif yang berguna untuk menurunkan gula darah terlebih bagi penderita diabetes tipe 2. Cara menggunakan pare sebagai obat tradisonal diabetes melitus sebenarnya cukup mudah yauit hanya dengan memblendernya menjadi jus atau dengan memerasnya. Saya sarankan untuk seperlunya dan tidak usah berlebihan mengonsumsi pare karena bisa membuat perut anda sakit / mual-mual.
B. Ginseng
Siapa bilang ginseng hanya untuk menambah tenaga saja ? tumbuhan ini memang terkenal memiliki banyak khasiat bagi tubuh, jadi tidak salah kalau banyak ramuan korea atau china yang selalu menggunakan ginseng sebagai bahan dasar pembuatan ramuan tersebut. Ginseng sendiri bermanfaat untuk mencegah diabetes tipe 2 karena sifatnya yang mampu membantu tubuh untuk menjaga kadar gula darah.
C. Brotowali
Brotowali atau dalam dunia ilmiah dikenal dengan istilah Tinaspora Crispa merupakan salah satu tumbuhan yang dimanfaatkan pada akar dan batangnya untuk mengontrol kandungan glukosa pada tubuh. Hal ini karena brotowali memiliki senyawa aktif yang disebut dengan Tinokrisposid. Cara menggunakan Brotowali sebagai obat tradisonal cukup dengan pemanfaatan ekstraknya / dengan cara merebus batang dan akarnya menggunakan air secukupnya. Setelah direbus air tersebut bisa diminum untuk mengurangi resiko penyakit diabetes. Apakah hal tersebut aman? menurut literatur yang saya baca, penggunaan air rebusan brotowali ini telah terbukti secara klinis aman untuk dikonsumsi karena tidak mengandung racun yang berbahaya. Penelitian juga telah dilakukan oleh RS King Chulalangkorn yang juga menggunakan ekstrak brotowali untuk membantu para penderita diabet mengontrol gula darah.
D. Buncis
Tidak salah lagi kalau sayuran ini termasuk salah satu cara alami untuk mengurangi resiko diabetes. Buncis memang banyak manfaat dan saya suka itu. Senyawa yang terkandung pada buncis terbukti meningkatkan produksi insluin yang artinya jika insulin anda terjaga maka anda selangkah lebih maju untuk mengatasi permasalahan diabetes melitus entah itu kering maupun basah / tipe 1 dan tipe 2. Cara penggunaannya cukup buat sayur berbahan buncis, mungkin anda ingin menambahkan bahan lain silahkan, semakin anda tidak merasa berat untuk mengkonsumsi buncis itu lebih baik.
Selain obat tradisional untuk diabetes melitus dan diabetes kering diatas, tentu saja anda masih perlu untuk melakukan tindakan preventif dengan cara menjaga pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur serta tak lupa berdo’a kepada Sang Pencipta untuk dikarunia kesehatan selalu dan dijauhkan dari mara bahaya.
Welcome to My Blog

Daftar laman

Total Pengunjung

Cara Seo Blogger

page

420

Popular Post

Diberdayakan oleh Blogger.

- Copyright © Informasi Informasi unik dan Menarik -Robotic Notes- Powered by Blogger - Designed by Johanes Djogan -