PENYEBAB TERJADINYA BEKAS JERAWAT
Bekas jerawat terjadi karena beberapa hal, baik itu secara sengaja maupun tidak sengaja, misalnya bekas jerawat yang terjadi karena jerawat yang besar dan membuka pori-pori kulit wajah yang cukup lebar. Terbukanya pori-pori inilah yang mengakibatkan terjadinya bekas jerawat yang berbentuk bercak-bercak di kulit. Bekas jerawat juga bisa terjadi karena pencetan yang terlalu keras atau garukan yang membuat jerawat pecah. Jerawat kadang menimbulkan gatal yang berlebih sehingga tangan secara reflek ingin segera menggaruknya.
CARA MENGHILANGKAN BEKAS JERAWAT
Saya akan membagikan tips bagaimana menghilangkan bekas jerawat dengan cara alami. Penggunaan bahan alami tidak akan menimbulkan efek samping yang berlebih dibandingkan dengan penggunaan bahan kimia. Lalu bahan alami apa yang akan kita pakai ? bahan alami tersebut dapat anda peroleh dari buah dan sayur yang ternyata selalu didekat anda.
Cara Menghilangkan Jerawat dengan Sayuran dan Buah
Tahukah anda bahwa sayuran dan buah yang berada disekeliling anda merupakan cara tepat untuk menhilangkan jerawat? Menggunakan sayuran dan buah pada pengobatan merupakan metode detoksifikasi atau bisa diartikan dengan pembersihan racun yang berada dalam wajah yang memicu terjadinya endapan pada kelenjar kulit yang menghasilkan jerawat. Sayuran dan buah tersebut diantaranya:
a. Tomat
Walau terkadang orang menyebut tomat adalah buah namun sebenarnya tomat itu masuk kategori sayuran. Tomat memiliki banyak manfaat, baik berupa kandungan vitamin C, A maupun lycopene yang berfungsi untuk mencerahkan dan memutihkan kulit wajah. Cara pemakaiannya bisa disesuaikan dengan cara anda masing-masing, misalnya dibikin jus atau dilembutkan untuk bahan masker. Anda bisa melakukan masker tomat secara rutin setidaknya seminggu sekali.
b. Lemon
Lemon merupakan bahan yang sering digunakan dalam produk perawatan wajah, seperti yang telah saya bahas di artikel sebelumnya. Lemon memiliki kandungan AHA (Alpha Hydroxy Acids) yang mampu meregenerasi kulit wajah, kandungan ini juga yang membuat elastisitas kulit menjadi lebih baik dan mencerahkan wajah secara alami. Lemon atau yang biasa disebut dengan jeruk nipis ini juga mampu mengurangi kadar minyak di wajah yang merupakan penyebab utama terjadinya jerawat. Cara penggunaannya : Anda bisa menggunakan irisan lemon yang langsung ditempelkan ke wajah atau bisa juga dengan peresan air lemon, namun perlu diperhatikan ketika anda menggunakan lemon untuk menghilangkan jerawat. Lemon akan menimbulkan rasa perih jika anda belum terbiasa, untuk yang memiliki kulit sensitif saya menyarankan anad untuk konsultasi dulu kepada dokter karena terkadang kulit sensitif tidak tahan dengan lemon dan bisa menimbulkan iritasi. Perlu diperhatikan lagi ketika anda menggunakan lemon diwajah, usahakan jangan sampai mengenai kedua mata anda karena efeknya bisa buruk untuk kesehatan mata.
c. Lidah Buaya
Lidah buaya atau aloe vera memang dikenal sebagai obat penyembuh luka bakar secara alami dari zaman dalu. Tumbuhan hijau yang identik dengan kulit berduri yang mirip “lidah buaya beneran” mempunyai kandungan antibakteri pada bagian dalamnya. Bagian dalam lidah buaya berbentuk seperti gel lembut dan agak berlendir. Bagian yang digunakan untuk menghilangkan jerawat adalah bagian gel tersebut, jadi anda perlu mengupas kulitnya terlebih dahulu sebelum menggunakannya. Kulit gel tersebut bisa anda jadikan masker untuk penggunaan sehari-hari dan ana akan merasakan manfaatnya yaitu kulit lebih halus dan sel kulit mati akan tergantikan.
d. Belimbing Wuluh
Zat analgetik dan kandungan flavanoid pada belimbing wuluh mampu membantu anda untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Selain harganya murah, blimbing wuluh cukup efektif untuk menghilangkan jerawat dan mencerahkan wajah. Cara penggunaannya cukup mudah yaitu tinggal anda kombinasikan blimbing wuluh yang telah dihaluskan dengan serbuk belerang dan jeruk nipis. Campuran ketiga bahan tersebut tinggal dioleskan pada wajah.
Beberapa jenis sayuran dan buah diatas dapat anda konsumsi dengan berbagai cara, boleh langsung disantap dengan langsung atau mengolahnya menjadi salad, jus atau makanan sejenis hasil olahan bahan-bahan diatas. Demikian tips cara menghilangkan jerawat yang mudah dan bisa dilakukan sendiri dirumah, semoga bermanfaat.
FAKTOR YANG MEMPENGARUHI TINGGI BADAN SESEORANG
Perlu anda ketahui bahwa tinggi badan manusia dibengaruhi oleh beberapa hal, diantaranya:
1. Faktor genetik
Faktor genetik merupakan faktor peninggi tinggi badan yang didasarkan dari unsur gen yang terdapat pada kedua orang tua. Faktor genetik merupakan faktor dasar bagaimana tinggi badan bisa diprediksi berdasarkan gen yang disebut HMGA2. Contoh dari faktor genetik yang mempengaruhi tinggi badan adalah perubahan huruf C (cytosine) pada kode genetik HMGA2 akan membuat orang tersebut setengah sentimeter lebih tinggi daripada orang yang hanya memiliki gen T(Thymin). Jika Budi memiliki C ganda dari kedua orang tua, maka Budi lebih tinggi satu sentimeter dari pada Ani yang memiliki T ganda.
Faktor genetik merupakan faktor peninggi tinggi badan yang didasarkan dari unsur gen yang terdapat pada kedua orang tua. Faktor genetik merupakan faktor dasar bagaimana tinggi badan bisa diprediksi berdasarkan gen yang disebut HMGA2. Contoh dari faktor genetik yang mempengaruhi tinggi badan adalah perubahan huruf C (cytosine) pada kode genetik HMGA2 akan membuat orang tersebut setengah sentimeter lebih tinggi daripada orang yang hanya memiliki gen T(Thymin). Jika Budi memiliki C ganda dari kedua orang tua, maka Budi lebih tinggi satu sentimeter dari pada Ani yang memiliki T ganda.
2. Nutrisi Tubuh
Kualitas gizi sangat mempengaruhi tinggi seseorang, hal inilah yang membuat program perbaikan gizi untuk anak-anak mulai santer diberlakukan. Anak-anak yang semasa kecilnya memperoleh gizi yang bagus cenderung memiliki tinggi badan yang lebih baik daripada anak-anak yang kurang mendapat gizi. Gizi ini dapat diperoleh dari sumber protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Saya akan membahas lebih lanjut mengenai makanan yang baik dikonsumsi untuk peninggi badan pada artikel selanjutnya.
Kualitas gizi sangat mempengaruhi tinggi seseorang, hal inilah yang membuat program perbaikan gizi untuk anak-anak mulai santer diberlakukan. Anak-anak yang semasa kecilnya memperoleh gizi yang bagus cenderung memiliki tinggi badan yang lebih baik daripada anak-anak yang kurang mendapat gizi. Gizi ini dapat diperoleh dari sumber protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Saya akan membahas lebih lanjut mengenai makanan yang baik dikonsumsi untuk peninggi badan pada artikel selanjutnya.
3. Olahraga
Olahraga merupakan kegiatan latihan yang bermanfaat untuk melatih dan memberikan beban untuk tulang kaki, hal ini membuat tulang menjadi tumbuh karena adanya hentakan berat badan. Beberapa olahraga peninggi badan akan menjadi bahasa pada artikel ini.
Olahraga merupakan kegiatan latihan yang bermanfaat untuk melatih dan memberikan beban untuk tulang kaki, hal ini membuat tulang menjadi tumbuh karena adanya hentakan berat badan. Beberapa olahraga peninggi badan akan menjadi bahasa pada artikel ini.
Dari ketiga faktor diatas, Ada 2 hal yang bisa dimaksimalkan agar mendapat tinggi badan yang ideal, faktor genetik tentu saja merupakan anugerah Tuhan yang mesti kita syukuri dan kita harus berusaha pada faktor nutrisi dan olahraga. Faktor nutrisi diusahakan dimulai dari perbaikan gizi ketika masih anak-anak, sedangkan untuk dewasa mulai dilatih dengan olahraga yang melatih tulang kaki. Berikut ini olahraga yang perlu anda coba sebagai peninggi badan.
1. Basket
Olahraga basket merupakan olahraga yang melatih kecepatan dan ketepatan gerakan kaki dan tangan, meskipun kita memegang bola dengan tangan, tapi olahraga ini cukup melatih tulang kaki karena faktor lari yang terus menerus dan konstan. Olahraga basket juga disertai dengan gerakan melompat untuk memasukkan bola ke ring, ini sangat bagus untuk melatih kekuatan kaki.
Olahraga basket merupakan olahraga yang melatih kecepatan dan ketepatan gerakan kaki dan tangan, meskipun kita memegang bola dengan tangan, tapi olahraga ini cukup melatih tulang kaki karena faktor lari yang terus menerus dan konstan. Olahraga basket juga disertai dengan gerakan melompat untuk memasukkan bola ke ring, ini sangat bagus untuk melatih kekuatan kaki.
2. Lompat tali (Skipping)
Dengan bermodalkan seutas tali anda dapat melatih kaki anda dengan gerakan lompat tali, selain murah olahraga ini dipercaya membuat tulang kaki mendapat rangsangan dari hentakan berat badan yang pada akhirnya menjadi faktor peninggi badan.
Dengan bermodalkan seutas tali anda dapat melatih kaki anda dengan gerakan lompat tali, selain murah olahraga ini dipercaya membuat tulang kaki mendapat rangsangan dari hentakan berat badan yang pada akhirnya menjadi faktor peninggi badan.
3. Badminton / bulutangkis
Seperti halnya basket, bulutangkis juga dapat meningkatkan tinggi badan manusia, hal ini diperoleh dari loncatan ketika melakukan smash atau jumping. Meskipun banyak menggerakkan tangan olahraga ini bagus untuk melatih tulang karena memang tidak memaksa kaki untuk bekerja keras.
Seperti halnya basket, bulutangkis juga dapat meningkatkan tinggi badan manusia, hal ini diperoleh dari loncatan ketika melakukan smash atau jumping. Meskipun banyak menggerakkan tangan olahraga ini bagus untuk melatih tulang karena memang tidak memaksa kaki untuk bekerja keras.
4. Renang
Renang cukup dikenal sebagai olahraga peninggi badan yang efektif, olahraga renang mampu menggerakkan seluruh tubuh dengan gerakan yang cukup teratur dan tidak terlalu keras. Gerakan yang teratur inilah yang melatih peregangan otot-otot tubuh.
Renang cukup dikenal sebagai olahraga peninggi badan yang efektif, olahraga renang mampu menggerakkan seluruh tubuh dengan gerakan yang cukup teratur dan tidak terlalu keras. Gerakan yang teratur inilah yang melatih peregangan otot-otot tubuh.
5. Senam
Senam memiliki beberapa gerakan yang dapat menjadi rangsangan peninggi badan, gerakan seperti cobra stretch, basic leg strecth dan super stretch adalah contoh gerakan yang mampu meninggikan badan. Gerakan pada teknik super stretch menjadi metode yang paling umum digunakan untuk mendapatkan tinggi ideal, teknik ini dilakukan dengan cara berdiri disertai mengangkat kedua tangan diatas kepala, kedua tangan tersebut diangkat setinggi-tingginya kemudian kaki bisa berjinjit untuk melakukan peregangan yang maksimal.
Senam memiliki beberapa gerakan yang dapat menjadi rangsangan peninggi badan, gerakan seperti cobra stretch, basic leg strecth dan super stretch adalah contoh gerakan yang mampu meninggikan badan. Gerakan pada teknik super stretch menjadi metode yang paling umum digunakan untuk mendapatkan tinggi ideal, teknik ini dilakukan dengan cara berdiri disertai mengangkat kedua tangan diatas kepala, kedua tangan tersebut diangkat setinggi-tingginya kemudian kaki bisa berjinjit untuk melakukan peregangan yang maksimal.
Kelima jenis olahraga diatas sebagiknya dilakukan secar rutin bisa 2 kali dalam seminggu atau 1 kali dalam seminggu jika anda memang benar-benar sibuk. Hal ini dikarenakan olahraga yang rutin dapat melatih otot-otot dan tulang kaki agar terangsnag untuk tumbuh sedikit demi sedikit, ingat tidak ada olahraga yang dilakukan hanya sekali dengan efek langsung tinggi. Proses ini dilakukan agar tulang kaki dan otot tidak merasa kaget dan terforsir yang akhirnya bisa mendatangkan cedera yang tidak diinginkan. Semoga informasi 5 olahraga peninggi badan ini bermanfaat bagi teman-teman dan selalu jaga kondisi tubuh agar selalu fit. Salam
OBAT TRADISIONAL DIABETES
Obat tradisional yang ingin saya bahas ini meliputi penggunaan bahan alami yang diperoleh dari alam. Menurut beberapa literatur yang saya baca pengobatan dengan bahan alami dan tidak banyak mengandung zat kimia lebih aman bagi tubuh dan tidak menimbulkan efek samping berlebihan jika dibandingkan dengan pengobatan dengan bahan kimia.
Dalam dunia medis Diabetes juga dikenal dengan Diabetes tipe I dan tipe II, sedangkan dimasyarakat ada juga yang mengenal istilah diabetes kering dan basah. Sebenarnya yang membedakan diabetes itu adalah tipe I dan tipe II, kalau tipe kering dan basah itu cuma penggambaran masyarakat dimana biasanya penderita diabetes militus ini menjadi kurus kering karena penyakit yng menggerogoti tubuh. Saya akan lebih memperjelas mengenai tipe-tipe diabetes pada artikel selanjutnya agar anda paham mengenai gejala dan cara mengatasi masing-masing tipe, ingat bahwa setiap tipe memiliki karakteristik yang berbeda sehingga anda juga harus mengetahuinya lebih mendalam agar tidak salah antisipasi.
OBAT TRADISIONAL DIABATES MELITUS
Kembali lagi ketopik utama yaitu obat tradisional yang bisa anda gunakan sebagai pengobatan alternatif yang aman bagi tubuh. Bahan-bahan alami dibawah ini cukup efektif untuk mengatur gula darah dalam tubuh. Ingat bahwa kebanyakan penderita diabetes melitus / kencing manis diakibatkan karena kadar gula darah yang berlebih dan tidak terkontrol karena adanya gangguan insulin. Adapun macam-macam bahan alami yang bisa digunakan sebagai obat alternatif adalah :
A. Pare
Berutunglah jika anda menjadi penggemar pare, pare merupakan sayuran yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh meskipun banyak orang yang tidak menyukainya karena rasanya yang cukup pahit. Tahukah anda bahwa pare mengandung sel-sel penting yang berfungsi untuk merangsang sekresi insulin di pankreas. Pare juga aktif meregenerasi sel-sel aktif yang berguna untuk menurunkan gula darah terlebih bagi penderita diabetes tipe 2. Cara menggunakan pare sebagai obat tradisonal diabetes melitus sebenarnya cukup mudah yauit hanya dengan memblendernya menjadi jus atau dengan memerasnya. Saya sarankan untuk seperlunya dan tidak usah berlebihan mengonsumsi pare karena bisa membuat perut anda sakit / mual-mual.
Berutunglah jika anda menjadi penggemar pare, pare merupakan sayuran yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh meskipun banyak orang yang tidak menyukainya karena rasanya yang cukup pahit. Tahukah anda bahwa pare mengandung sel-sel penting yang berfungsi untuk merangsang sekresi insulin di pankreas. Pare juga aktif meregenerasi sel-sel aktif yang berguna untuk menurunkan gula darah terlebih bagi penderita diabetes tipe 2. Cara menggunakan pare sebagai obat tradisonal diabetes melitus sebenarnya cukup mudah yauit hanya dengan memblendernya menjadi jus atau dengan memerasnya. Saya sarankan untuk seperlunya dan tidak usah berlebihan mengonsumsi pare karena bisa membuat perut anda sakit / mual-mual.
B. Ginseng
Siapa bilang ginseng hanya untuk menambah tenaga saja ? tumbuhan ini memang terkenal memiliki banyak khasiat bagi tubuh, jadi tidak salah kalau banyak ramuan korea atau china yang selalu menggunakan ginseng sebagai bahan dasar pembuatan ramuan tersebut. Ginseng sendiri bermanfaat untuk mencegah diabetes tipe 2 karena sifatnya yang mampu membantu tubuh untuk menjaga kadar gula darah.
Siapa bilang ginseng hanya untuk menambah tenaga saja ? tumbuhan ini memang terkenal memiliki banyak khasiat bagi tubuh, jadi tidak salah kalau banyak ramuan korea atau china yang selalu menggunakan ginseng sebagai bahan dasar pembuatan ramuan tersebut. Ginseng sendiri bermanfaat untuk mencegah diabetes tipe 2 karena sifatnya yang mampu membantu tubuh untuk menjaga kadar gula darah.
C. Brotowali
Brotowali atau dalam dunia ilmiah dikenal dengan istilah Tinaspora Crispa merupakan salah satu tumbuhan yang dimanfaatkan pada akar dan batangnya untuk mengontrol kandungan glukosa pada tubuh. Hal ini karena brotowali memiliki senyawa aktif yang disebut dengan Tinokrisposid. Cara menggunakan Brotowali sebagai obat tradisonal cukup dengan pemanfaatan ekstraknya / dengan cara merebus batang dan akarnya menggunakan air secukupnya. Setelah direbus air tersebut bisa diminum untuk mengurangi resiko penyakit diabetes. Apakah hal tersebut aman? menurut literatur yang saya baca, penggunaan air rebusan brotowali ini telah terbukti secara klinis aman untuk dikonsumsi karena tidak mengandung racun yang berbahaya. Penelitian juga telah dilakukan oleh RS King Chulalangkorn yang juga menggunakan ekstrak brotowali untuk membantu para penderita diabet mengontrol gula darah.
Brotowali atau dalam dunia ilmiah dikenal dengan istilah Tinaspora Crispa merupakan salah satu tumbuhan yang dimanfaatkan pada akar dan batangnya untuk mengontrol kandungan glukosa pada tubuh. Hal ini karena brotowali memiliki senyawa aktif yang disebut dengan Tinokrisposid. Cara menggunakan Brotowali sebagai obat tradisonal cukup dengan pemanfaatan ekstraknya / dengan cara merebus batang dan akarnya menggunakan air secukupnya. Setelah direbus air tersebut bisa diminum untuk mengurangi resiko penyakit diabetes. Apakah hal tersebut aman? menurut literatur yang saya baca, penggunaan air rebusan brotowali ini telah terbukti secara klinis aman untuk dikonsumsi karena tidak mengandung racun yang berbahaya. Penelitian juga telah dilakukan oleh RS King Chulalangkorn yang juga menggunakan ekstrak brotowali untuk membantu para penderita diabet mengontrol gula darah.
D. Buncis
Tidak salah lagi kalau sayuran ini termasuk salah satu cara alami untuk mengurangi resiko diabetes. Buncis memang banyak manfaat dan saya suka itu. Senyawa yang terkandung pada buncis terbukti meningkatkan produksi insluin yang artinya jika insulin anda terjaga maka anda selangkah lebih maju untuk mengatasi permasalahan diabetes melitus entah itu kering maupun basah / tipe 1 dan tipe 2. Cara penggunaannya cukup buat sayur berbahan buncis, mungkin anda ingin menambahkan bahan lain silahkan, semakin anda tidak merasa berat untuk mengkonsumsi buncis itu lebih baik.
Tidak salah lagi kalau sayuran ini termasuk salah satu cara alami untuk mengurangi resiko diabetes. Buncis memang banyak manfaat dan saya suka itu. Senyawa yang terkandung pada buncis terbukti meningkatkan produksi insluin yang artinya jika insulin anda terjaga maka anda selangkah lebih maju untuk mengatasi permasalahan diabetes melitus entah itu kering maupun basah / tipe 1 dan tipe 2. Cara penggunaannya cukup buat sayur berbahan buncis, mungkin anda ingin menambahkan bahan lain silahkan, semakin anda tidak merasa berat untuk mengkonsumsi buncis itu lebih baik.
Selain obat tradisional untuk diabetes melitus dan diabetes kering diatas, tentu saja anda masih perlu untuk melakukan tindakan preventif dengan cara menjaga pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur serta tak lupa berdo’a kepada Sang Pencipta untuk dikarunia kesehatan selalu dan dijauhkan dari mara bahaya.
CARA MENGOBATI BATUK BERDAHAK
Saya ingin menggarisbawahi terlebih dahulu pokok bahasan yang ingin saya sampaikan pada artikel ini. Disini saya ingin menyampaikan cara mengobati batuk berdahak, hal ini berarti tips yang akan saya sampaikan akan manjur untuk menghadapi batuk berdahak. Kita tahu bahwa secara umum batuk dibedakan menjadi batuk berdahak dan batuk kering. Anda harus bisa membedakan mana yang batuk berdahak dan mana yang merupakan batuk kering. Hal ini penting karena bila tertukar batuk anda malah menjadi lebih parah.
Pada artikel sebelumnya saya juga telah membahas mengenai gejala dan cara menyembuhkan batuk berdahak pada anak. Pada dasarnya hampir sama namun kali ini saya ingin melengkapi apa yang belum saya sampaikan pada artikel sebelumnya. Batuk berdahak adalah batuk yang terjadi karena adanya lendir atau muskus yang menyumbat saluran napas. Batuk merupakan reflek tubuh untuk menghilangkan lendir yang berada di tenggorokan. Lendir tersebut menggangu pernapasa, jadi tubuh ingin segera menyingkirkannya agar pernapasan bisa lancar kembali.
Berbeda dengan batuk kering, batuk jenis ini tidak disertai dengan adanya dahak / riak / lendir yang mengganggu saluran pernapasan. Bahaya akan datang jika seseorang yang mengalami batuk berdahak namun diberi obat batuk kering. kenapa berbahaya? jawabannya kerena obat batuk kering biasanya bersifak menghentikan batuk, padahal ketika mengalami betuk berdahak kita membutuhkan reaksi normal batuk untuk mengeluarkan dahak / riak yang berada di saluran pernapasa. Jika menderita batuk berdahak tapi tubuh tidak bisa bereaksi untuk mengeluarkan dahak besar kemungkinan dapat menggangu pernapasan. Gangguan pernapasan ini bisa seperti sesak napas.
Untuk mengobati batuk berdahak menggunakan obat, saya menganjurkan obat yang mengandung ekspektoran dan mukolitik. Ekspektoran merupakan obat yang meningkatkan sekresi bronkial. Hal ini berfungsi untuk megeluarkan lendir melalui batuk. Sedangkan fungsi Mukolitik adalah menghancurkan struktur kimia lendir sehingga lendir menjadi lebih encer dan dapat dengan mudah dikeluarkan melalui batuk. Anda harus memastikan bahwa obat yang anda beli di toko obat / di apotek mengandung kedua komposisi zat tersebut.
CARA MENGOBATI BATUK BERDAHAK SECARA ALAMI
Selain penggunaan zat kimia / obat-obatan anda bisa menggunakan cara alami yang tentu saja lebih aman dan rendah efek sampingnya. Bahan utama untuk pengobatan secara alami ini juga terbilang mudah didapatkan. Anda cukup menyediakan jeruk nipis, madu, asam jawa, daun sirih dan jahe
A. Cara Mengobati Batuk Berdahak Dengan Jeruk Nipis
Jeruk nipis merupakan bahan yang sering digunakan untuk menghilangkan batuk berdahak. Anda bisa mencampurkan perasan heruk nipis dengan madu. Kedua bahan tersebut dicampur menggunakan air matang kemudian bisa dikonsumsi hingga batuk berdahak sembuh. Takaran untuk masing-masing bahan bisa menggunakan 1 sendok perasan jeruk nipis ditambah dengan 3 sendok madu murni dengan air hangat 5 sendok makan saja. Anda tidak harus menghabiskan langsung ramuan tersebut, lebih baik menggunakan takaran 1 sendok teh dan diminum dua kali dalam sehari. Anda juga bisa mengkombinasikan jeruk nipis menggunakan kecap. Tentu saja ini jika anda lebih senang menggunakan kecap daripada madu.
B. Menggunakan Asam Jawa
Anda juga dapat mengobati batuk berdahak menggunakan asam jawa. Bagian asam jawa yang digunakan adalah dagingnya saja, anda bisa menghilangkan isinya kemudian merebusnya dengan air panas. Anda juga bisa menggunakan gula merah agar tidak terlalu masam jika hanya asam jawa dan air saja. Larutan ini bisa anda minum dua kali sehari dalam kondisi hangat.
C. Menggunakan Dauh Sirih dan Jahe
Cara sederhana untuk mengobati batuk berdahak adalah menggunakan rebusan dauh sirih yang ditambahi dengan jahe. Anda dapat merebus daun sirih yang ditambah dengan jahe. Air rebusan tersebut dapat anda minum untuk mengobati batuk berdahak. Untuk penggunaannya anda cukup mengonsumsi dua kali sehari saja sampai dahak yang berada dalam saluran pernapasan hilang.
Anda bisa memilih untuk menggunakan zat kimia atau bahan alami untuk mengobati batuk berdahak. Anda perlu memahami betul komposisi obat jika menggunakan zat kimia, yakinkan bahwa obat tersebut mengandung ekspektoran dan/atau Mukolitik. Sedangkan bagi yang lebih senang menggunakan cara mengobati batuk berdahak secara alam
Sebelumnya saya sudah mengatakan bahwa saya mau menjelaskan penyebab sakit tenggorokan pada artikel yang berbeda. Sakit tenggorokan atau biasa di sebut faringitis dalam dunia kesehatan merupakan gangguan yang berupa peradangan di sekitar tenggorokan. Peradangan ini bisa menggangu aktivitas anda terutama saat makan. Ketika mengalami peradangan di tenggorokan, anda akan merasa sakit jika menelan makanan. Hal yang menggangu lainnya adalah rasa gatal yang cukup menggangu. Perlu anda ketahui peradangan ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor / sebab, dimana masing-masing penyebab harus di obati dengan cara yang berbeda. Pengetahuan mengenai sebab peradangan ini bisa membantu anda mengetahui langkah pertama yang harus anda lakukan untuk mengatasi sakit tenggorokan.
PENYEBAB SAKIT TENGGOROKAN YANG PALING SERING TERJADI
Sebenarnya dari lima penyebab yang saya sebutkan dalam judul bisa dikelompokkan menjadi 3 bagian penyebab utama. Penyebab utama tersebut dikelompokkan dalam kategori infeksi virus, infeksi bakteri dan sebab non infeksi.Dari ketiga penyebab sakit tenggorokan diatas biasanya yang paling sering terjadi adalah infeksi virus. Virus ini biasanya yang juga menyebabkan flu atau pilek sehingga sakit tenggorokan juga menjadi gejala penyakit flu dan pilek.
A. Virus
Penyebab sakit tenggorokan yang paling umum adalah Virus, virus yang familiar dengan kita adalah influenza danMononucleosis. Virus ini menyebabkan adanya lendir di tenggorokan sehingga menyebabkan peradangan. Virus ini juga menjadi penyebab sakit flu sehingga kadang orang yang mengalami flu terlebih dahulu harus mengalami sakit tenggorokan.
Ada beberapa virus lain yang juga menjadi penyebab sakit tenggorokan, diantaranya Apthous stomatitis, virus campak dan virus croup. Jika anak anda mengalami batuk yang cukup keras hingga menggeru-geru biasanya penyebabnya adalahvirus croup.
B. Bakteri
Bakteri yang biasanya menyebabkan sakit tenggorokan adalah Streptococcus. Bakteri Streptococcus ini menyebabkan penyakit yang dalam dunia medis disebut Strep Throat. Bakteri ini menyebar dengan adanya kontak air liur dan sekresi hidung yang mengalami infeksi. Jenis penyakit Strep Throat sebenarnya lebih umum terjadi pada anak-anak, naum tidak menutup kemungkinan orang dewasa juga mengalami hal tersebut.
Bakteri lain penyebab sakit tenggorokan adalah Arcanobacterium haemolyticum. Bakteri jenis ini membuat bagian tenggorokan luka-luka bahkan seperti meninggalkan noda/ruam di tenggorokan.
C. Alergi
Salah satu penyebab yan bukan dikarenakan infeksi adalah alergi. Alergi bisa mengakibatkan sakit tenggorokan. Contoh alergi yang biasanya terjadi adalah alergi karena debu, alergi karena bulu kucing/anjing, alergi jamur dan masih banyak lagi. Jika anda termasuk orang yang mudah alergi usahakan menggunakan masker saat berkegiatan diluar ruangan. Hal ini membantu anda mengurangi resiko sakit tenggorokan.
D. Tenggorokan Kering
Kurang lembabnya tenggorokan juga dapat menyebabkan peradangan. Gejala tenggorokan kering ini bisa disebabkan karena kurang minum air, suhu panas dan berdebu atau saat anda pilek sehingga harus bernapas menggunakan mulut karena hidung anda tersumbat.
E. Iritasi
Jika anda sering makan gorengan atau makanan kering yang menyebabkan tenggorokan anda sakit. Hal itu termasuk dalam kategori iritasi, tubuh anda tidak terbiasa atau cukup terganggu dengan lingkungan yang memiliki kualitas udara yang buruk sehingga saluran pernapasan mengalami peradangan terutama dibagian tenggorokan.
Jika anda sering makan gorengan atau makanan kering yang menyebabkan tenggorokan anda sakit. Hal itu termasuk dalam kategori iritasi, tubuh anda tidak terbiasa atau cukup terganggu dengan lingkungan yang memiliki kualitas udara yang buruk sehingga saluran pernapasan mengalami peradangan terutama dibagian tenggorokan.
Anda bisa mengambil langkah-langkah selanjutnya untuk mengatasi sakit tenggorokan ini. Coba cek artikel cara mengobati sakit tenggorokan untuk solusi aman menangani sakit tenggorokan. Demikian informasi mengenai penyebab sakit tenggorokan yang sering terjadi baik untuk anak-anak maupun orang dewasa, sran saya selalu jaga kondisi tubuh dan jaga kebersihan.
Kita sudah sangat tidak asing lagi dengan permainan bola voli. Sebelumnya kita juga telah membahas mengenai sejarah bola voli di artikel ini. Dengan perkembangan olahraga bola voli ini sangat baik di daerah terpencil maupun kota. Bola voli ini juga banyak digemari dikalangan remaja maupun dewasa sehingga banyak menciptakan pemain-pemain yang sangat membanggakan.dari permainan ini apakah kalian sudah mengerti dengan teknik dasar bermain voli ?…Sebelum bermain bola voli harus sangat mengerti dengan teknik dasar karena teknik dasar bola voli merupakan unsur yang sangat menentukan kalah dan menangnya suatu regu dalam permainan bola voli. Oleh sebab itu, agar permainan bola voli ini dapat berjalan optimal maka tiap-tiap pemain harus menguasai terlebih dahulu teknik dasar dalam permainan bola voli. Beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai adalah sebagai berikut :
1.Servis
Servis atau juga disebut dengan serve adalah pukulan permulaan yang dilakukan untuk mengawali suatu permainan bola voli. Namun, Servis ini juga dapat digunakan sebagai pukulan serangan yang bertujuan untuk mendapatkan poin. Dalam servis juga ada beberapa teknik yang dapat dilakukan di antaranya :
-Servis atas
-Servis bawah
-servis samping
1.Servis
Servis atau juga disebut dengan serve adalah pukulan permulaan yang dilakukan untuk mengawali suatu permainan bola voli. Namun, Servis ini juga dapat digunakan sebagai pukulan serangan yang bertujuan untuk mendapatkan poin. Dalam servis juga ada beberapa teknik yang dapat dilakukan di antaranya :
-Servis atas
-Servis bawah
-servis samping
2.Passing
Passing adalah suatu usaha seorang pemain dengan menggunakan teknik tertentu untuk mengoperkan/mengumpan bola kepada teman dalam satu tim untuk dimainkan di daerah lapangan sendiri. Jika bola datang dari atas merupakan salah satu bola yang dinamakan bola parabol/melengkung dapat digunakan dengan passing atas dan jika bola telah dalam posisi rendah dapat digunakan dengan passing bawah.
Passing adalah suatu usaha seorang pemain dengan menggunakan teknik tertentu untuk mengoperkan/mengumpan bola kepada teman dalam satu tim untuk dimainkan di daerah lapangan sendiri. Jika bola datang dari atas merupakan salah satu bola yang dinamakan bola parabol/melengkung dapat digunakan dengan passing atas dan jika bola telah dalam posisi rendah dapat digunakan dengan passing bawah.
3.Smash
Smash adalah suatu gerakan memukul bola dengan keras, menukik tajam. Smash juga merupakan bentuk serangan yang efektif untuk mendapatkan kemenangan dalam bola voli. Ada hal yang perlu mendapat perhatian dalam melakukan smash,yaitu :awalan,tolakan,saat bola di atas net,dan pendaratan. Adapun cara sederhana melakukan teknik dasar smash sebagai berikut :
Pelaksanaannya : Berdiri sikap melangkah menghadap ke arah net.
1. Berat badan pada kaki depan, Pandangan ke arah depan
2. Gerak awalan,melangkah sebelum melakukan tolakan biasanya dilakukan paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar
3. Gerak tolakan,menolak dengan kedua kaki ke atas dibantu dengan ayunan kedua lengan ke depan
4. Gerakan saat bola di atas net,bola dipukul dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.
5. Gerakan mendarat,mendarat dengan kedua ujung telapak kaki bersamaan,kedua lutut mengeper,kedua lutut direndahkan,berat badan dibawa ke depan.Kedua lengan di depan samping badan.
Smash adalah suatu gerakan memukul bola dengan keras, menukik tajam. Smash juga merupakan bentuk serangan yang efektif untuk mendapatkan kemenangan dalam bola voli. Ada hal yang perlu mendapat perhatian dalam melakukan smash,yaitu :awalan,tolakan,saat bola di atas net,dan pendaratan. Adapun cara sederhana melakukan teknik dasar smash sebagai berikut :
Pelaksanaannya : Berdiri sikap melangkah menghadap ke arah net.
1. Berat badan pada kaki depan, Pandangan ke arah depan
2. Gerak awalan,melangkah sebelum melakukan tolakan biasanya dilakukan paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar
3. Gerak tolakan,menolak dengan kedua kaki ke atas dibantu dengan ayunan kedua lengan ke depan
4. Gerakan saat bola di atas net,bola dipukul dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.
5. Gerakan mendarat,mendarat dengan kedua ujung telapak kaki bersamaan,kedua lutut mengeper,kedua lutut direndahkan,berat badan dibawa ke depan.Kedua lengan di depan samping badan.
4.Blocking
Blocking adalah upaya untuk menghalangi atau membendung serangan lawan dengan merentangkan kedua tangan pada tempat yang diperkirakan menjadi sebuah arah jalannya bola. Blocking juga tidak hanya dpat dilakukan satu orang pemain namun juga dapat 2-3 pemain. Maksud dari melakukan teknik blocking, ialah :Agar smash dari lawan menjadi gagal,dan bola dari hasil sebuah olahan umpan tim lawan dapat digagalkan masuk ke daerah pertahanan sendiri.
Blocking adalah upaya untuk menghalangi atau membendung serangan lawan dengan merentangkan kedua tangan pada tempat yang diperkirakan menjadi sebuah arah jalannya bola. Blocking juga tidak hanya dpat dilakukan satu orang pemain namun juga dapat 2-3 pemain. Maksud dari melakukan teknik blocking, ialah :Agar smash dari lawan menjadi gagal,dan bola dari hasil sebuah olahan umpan tim lawan dapat digagalkan masuk ke daerah pertahanan sendiri.
Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepakbola adalah
- Menendang ( kicking ),
- Menghentikan atau Mengontrol ( stoping ),
- Menggiring ( dribbling ),
- Menyundul ( heading ),
- Merampas ( tacling ),
- Lemparan Kedalam ( trow – in )
- dan Menjaga Gawang ( Goal Keeping )
1. Menendang ( kicking )
Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan sepakbolayang paling dominan. Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan ( passing ), dan menembak kearah gawang ( shootig at the goal ).
Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola, menendang dibedakan menjadi beberapa macam, yaitu Menendang dengan kaki bagian dalam, Menendang dengan kaki bagian luar, dan menendang dengan punggung kaki.
A. Menendang dengan kaki bagian dalam.
Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek.
Analisis geraknya adalah sebagai berikut :
- @ Badan menghadap sasaran di belakang bola.
- @ Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk.
- @ kaki tending ditarik kebelakang, dan ayunkan ke depan.
- @ setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan Follow trow, ( gerakanlanjutan ).
Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak pendek.
Analisis geraknya sebagai berikut :
- @ Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.
- @ kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadapkedalam.@ kaki tending ditarik kebelakang dan ayunkan kedepan.
- @ Perkenaan bola tepat di punggung kakibagian luar, dan tepat pada tengah –tengah bola.
- @ Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih 45 derajatmenghadap sasaran.
Pada umumnyamenendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak ke gawang atau shooting.
Analisis gerakanya sebagai berikut :
- @ Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan disamping bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikit ditekuk.
- @ Kaki tending berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadapkedepan / sasaran.
- @ Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hingga mengenai bola.
- @ Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsan tepatpada tengah – tengah bola.
- @ Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat kearah sasaran.
Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk passing.
Analisis gerakanya sebagai berikut :
- @ Posisi badan segaris dengan datangnya bola.
- @ Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit ditekut.
- @ Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan bagian dalam kakidijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.
- @ Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki.
- @ Kaki penghenti mengikuti arah bola.Untuk teknik menghentikan bola masih terdapat banyak cara yang dapat dilakukan diantaranya yaitu menggunakan Punggung kaki, Paha, Dada, serta Kepala apabila memungkinkan.
Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus – putus atau pelan, oleh karenanya bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak kesasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan.
Dibawah ini akan di jelaskan mengenai posisi tubuh saat menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam :
- @ Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola.
- @ Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik kebelakang hanya
diayunkan kedepan. - @ Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/ didorong bergulir
kedepan. - @ Bola bergulir harus selalu dekatdengan kaki agar bola dapat dikuasai
- @ Pada waktu menggiring bolakedua lutut sedikit ditekuk untuk mempermudah
penguasaan bola. - @ Pada saat kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan selanjutnya melihat
situasi kelapangan.
PERATURAN PERMAINAN SEPAK BOLA Lapangan sepak bola
lapangan berbentuk persegi panjang dengan panjang ± 91.8 – 120 m dan Lebar : 46.7 – 91.8m. Sedangkan pertandingan Internasional biasanya menggunakan Panjang : 100 – 110 m dan Lebar : 64 – 73.44 m. menggunakan garis yang tebalnya 12 cm (garis batas merupakan lapangan permaianan ) dengan tinggi tiang bendera 1.5 m.
Gawang : Panjang gawang 7.34 m dan Tinggi 2.44 dengan di tancapkan kuat demi keamanan pemain.
Setiap Asosiasi harus menyiapkan perlengkapan yang telah di sepakati.Asosiasi dapat menentukan ukuran garis lapangan sendiri, selama masih dalam batas kewajaran dan sesuai dengan badan Internasional.
· Bola (The Ball)
1. Bola harus bulat dan harus terbuat dari bahan yang telah di sepakati .
2. keliling bola tidak lebih dari 71 cm dan kurang 68 cm. dengan berat 410-450 gram.dan tekanan udara 0.6 – 1.1atsmosfer. pergantian bola atas ijin dari wasit.
· Jumlah Pemain (Nomber Of Player)
1. pertandingan di ikuti oleh dua team dengan jumlah pemain masing masing team 11 orang termasuk kipper.
2. pergantian pemain maksimal 3 orang untuk pertandingan resmi (FIFA). untuk kompetisi ada penentuan tersendiri dari 3 dan maksimal 7 pemain.nama harus di beritahukan terlebih dahulu dengan wasit.
· Wasit (Referee’s )dan Hakim Garis
1. Seorang wasit akan di tunjuk dalm setiap pertandingan dengan kriteria tertentu.
2. kewenangan dan penggunaan kekuasaan di berikan oleh Hukum dari badan pertandingan setelah wasit masuk ke lapangan.
3. kekuasaan wasit berlaku sepanjang permainan dan keputusannya tidak boleh di ganggu gugat.
4. Tidak membiarkan pelatih Asisten maupun pemain cadangan masuk ke dalam lapangan.
5. Dua Asisten wasit perlu di angkat untuk membantu dalam : ketika bola keluar (out) pihak yang berhak mendapat tendangan bebas dan sudut.,seorang pemain yang terperangkap Offside, kelakuan di antara pemain dll.
· Perlengkapan Pemain
1. Perlengkapan yang seharusnya di pakai oleh setiap pemain meliputi : baju/kostum , celana pendek, pelindung tulang kering yang harus di tutupi oleh kaos kaki dan sepatu sepak bola. penjaga gawang boleh menggunakan kostum yang berbeda.
2. pemain tidak boleh mengggunakan sesuatu yang membahayakan seperti.Cincin akik, kalung dll.
· Lamanya permainan (Duration of the Game)
1. permainan berlangsung selama 2 babak dengan masing – masing babak 45 menit dengan waktu istirahat tak kurang dari 15 menit .kecuali :
o kelonggaran waktu yang terjadi karena adanya pergantian pemain yang cedera.
o Lamanya waktu yang di berikan di tentukan oleh keputusan wasit.
Permulaan permainan dengan tendangan kick off dengan undian terlebih dahulu.dengan posisi sesuai dengan undian tersebut.kick off dilakukan juga pada saat setelah terjadinya Gol ke gawang lawan.
· Bola di dalam atau Di luar lapangan (Ball in and out of play)
o Bola di katakan di luar permainan apabila: ketika bola seluruhnya telah keluar dari garis lapangan, manakala wasit telah menghentikan permainan.
o Off Side adalah seseorang pemain jika lebih dekat dengan ke garis gawang lawan dari pada laju bola ,kecuali:
1) pemain berada di daerah lapangan permainannya sendiri.
2) sekurang kurangnya ada 2 pemain yang berada di belakangnya
· Pelanggaran – pelanggaran yang di katakan tidak sopan :
o Seseorang yang melakukan salah satu pelanggaran yang tidak terpuji akan di anggap wasit melakukan hal yang tidak semestinya seperti:
- menendang lawan dengan di sengaja,
- meludahi lawan,
- menahan bola dengan tangan ,
- menjatuhkan lawan,saat merebut yang menjadi obyek bukan bola akan tetapi kaki lawan dan
- masih banyak lagi pelanggaran yang lainnya.
Macam – macam Tendangan dalam permainan Sepak Bola :
o Tendangan bebas (Free Kick)
Tendangan bebas dapat di artikan menjadi 2 macam yaitu :tendingan langsung dan tendangan tak langsung.Bola dapat di mainkan terlebih dahulu bila di luar garis penalty.jarak pemain bertahan dengan bola ± 9.15 m dari bola.dengan bola dalam keadaaan diam dan tidak gelinding.
o Tendangan Hukuman (Pinalty)
Tendangan ini di lakukan jika ada suatu pelanggaran di dalam garis penalti. bola harus di letakkan tepat di titik penalty,dan penjaga gawang harus berada di bawah mistar gawang dan tidak boleh memindahkan posisi kakinya kecuali setelah bola di tending.
o Tendangan Gawang (Goal kick)
Tendangan ini di lakukan apabila :bola melampuhi garis gawang bola harus di tendang langsung kearah pemain sedangkan gol yang tercipta berkat tendangan ini tidak syah
o Tendangan sudut (Corner Kick)
Tendangan ini di lakukan ketika bola melewati garis gawang ,baik melayang maupun menggulir di tanah.yang mana bola terakir di sentuh oleh pemain yang bertahan.Bola di tempatkan di daerah seperempat lingkaran tiang bendera.saat di tendang bola tidak dalam keadaan bergerak
